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春季9件事轻松预防感冒_0

发布时间:2019-09-13 20:13:24

春天到了,天气总是变幻无常,早晚温差特别大,因此,这时候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么办?今天小编就来告诉你在生活中经常做这9件事可以帮助你轻松应当感冒,一起来看看吧。

一、找一张床

在你感冒之后,最好先给自己找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者。专家指出:睡觉就是 最好的感冒药 ,每天一定要保证8小时睡眠时候。如果时间允许的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将传染给他人。

二、补点维生素C

在饮食方面不论你是服用维生素C的补充剂,还是食用富含维生素C的各种水菜等,这些都可以起到缓解感冒症状的功效,比如说橙子、猕猴桃等等。通常情况下,只要是酸味的水果富含的维生素C的含量都不会少,因此大家也可以选择喝点橙汁,不仅可以补充维生素C,而且还能消除口腔中的不适感。

三、吃块黑巧克力

很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效。

四、打开加湿器

冬季的空气比较干燥,这样就会让你的呼吸道感觉不舒服,在床边或者沙发边放置加湿器,这样就可以让你呼吸更顺畅。在使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

五、吃流质食物

很多人都不知道什么样的食物才是属于流质食物,其实像热汤和热粥啊,它们都是很好的流质食物。在民间,有很多人都知道用鸡汤来治疗感冒,其实,这也是很有道理的,因为在鸡汤中含有的特殊成分能够减少咳嗽,并且热汤和热粥的蒸汽对缓解鼻塞也有一定的作用。

六、换个大水杯

每天保证喝充足的水,对人体是非常有好处的,保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质。

七、远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品,在感冒的时候最好不要吃,但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些。

八、服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

九、耐心等它过去

通常情况下,一般的感冒只要一个星期的时间就会自动好转,感冒的症状会自行消失。但是,当你的感冒症状一直持续或者不见好转的时候你最好要选择要去医院看医生了。

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